Gute Vorsätze für das neue Jahr
30.12.2011
Diese Situation kennt jeder: Wir fassen die allerbesten Vorsätze, um sie kurz darauf nicht nur zu brechen, sondern scheinbar ganz und gar zu vergessen. Was ist also dran an den guten Vorsätzen? Sind sie ganz einfach zum Scheitern verurteilt oder kann es sogar gelingen sie in die Tat umzusetzen?
Die deutsche Krankenkasse DAK hat die zehn beliebtesten Vorsätze von 2011 mit denen aus dem Jahr 2010 verglichen. Zumindest was die Vorsätze der Deutschen angeht scheint sich nichts geändert zu haben.
Hier sind die Top 10 der guten Vorsätze 2011: Doch warum sich jedes Jahr dasselbe vornehmen, wenn wir es eh nie umsetzen?
Zunächst gilt der Grundsatz: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und sich schlechte Angewohnheiten abzugewöhnen macht dies natürlich noch viel schwieriger. Unsere Tipps können dir allerdings helfen, dass die guten Vorsätze auch wirklich zu Taten werden:
> Verlange nicht zu viel auf einmal!
Nimm dir erst mal nur eine einzige, dafür ganz konkrete Sache vor und konzentriere dich nur darauf. Hast du dieses Ziel erreicht, dann kannst du dich voll motiviert an dein nächstes Ziel machen.
> Stecke dir realistische Ziele!
Was hilft es dir, wenn du dir zum Beispiel vornimmst, jeden Tag mindestens eine Stunde joggen zu gehen und dies dann trotzdem nicht umsetzt? Besser du versuchst zwei Mal die Woche, dann aber regelmäßig Sport zu treiben, der dir auch Spaß macht. Dies motiviert und du erreichst dein Ziel viel leichter.
> Schritt für Schritt tut’s auch!
Gehe dein Vorhaben langsam an und steigere dich nach und nach. Dies gilt genauso für Sport wie auch für andere Dinge. Es genügt nicht sich vorzunehmen innerhalb einer Woche Gitarre spielen zu lernen. Aber Dinge Schritt für Schritt anzugehen ist nicht nur realistischer sondern macht auch mehr Spaß. Wenn du also zum Beispiel nach einer Woche ein einfaches Lied spielen kannst, dann ist dies doch auch ein Erfolgserlebnis, oder?
> Gönn dir was!
Gönne dir in regelmäßigen Abständen was und zwar immer dann, wenn du wieder einen Schritt in die richtige Richtung unternommen hast. So kannst du dir z.B. wenn du deine Zeit beim Laufen wieder um einiges gesteigert hast eine neue Jogging-Hose schenken. Macht Freude und spornt gleichzeitig an!
> Gib nicht auf!
Wer gleich bei der ersten Hürde aufgibt, der wird nicht weit kommen. Am besten du holst dir Unterstützung bei deinen Freunden oder deiner Familie. Gemeinsam erreichst du deine Ziele einfacher und hältst auch leichter durch! Und am Ende wirst du glücklich und zufrieden sein!
Zunächst gilt der Grundsatz: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und sich schlechte Angewohnheiten abzugewöhnen macht dies natürlich noch viel schwieriger. Unsere Tipps können dir allerdings helfen, dass die guten Vorsätze auch wirklich zu Taten werden:
> Verlange nicht zu viel auf einmal!
Nimm dir erst mal nur eine einzige, dafür ganz konkrete Sache vor und konzentriere dich nur darauf. Hast du dieses Ziel erreicht, dann kannst du dich voll motiviert an dein nächstes Ziel machen.
> Stecke dir realistische Ziele!
Was hilft es dir, wenn du dir zum Beispiel vornimmst, jeden Tag mindestens eine Stunde joggen zu gehen und dies dann trotzdem nicht umsetzt? Besser du versuchst zwei Mal die Woche, dann aber regelmäßig Sport zu treiben, der dir auch Spaß macht. Dies motiviert und du erreichst dein Ziel viel leichter.
> Schritt für Schritt tut’s auch!
Gehe dein Vorhaben langsam an und steigere dich nach und nach. Dies gilt genauso für Sport wie auch für andere Dinge. Es genügt nicht sich vorzunehmen innerhalb einer Woche Gitarre spielen zu lernen. Aber Dinge Schritt für Schritt anzugehen ist nicht nur realistischer sondern macht auch mehr Spaß. Wenn du also zum Beispiel nach einer Woche ein einfaches Lied spielen kannst, dann ist dies doch auch ein Erfolgserlebnis, oder?
> Gönn dir was!
Gönne dir in regelmäßigen Abständen was und zwar immer dann, wenn du wieder einen Schritt in die richtige Richtung unternommen hast. So kannst du dir z.B. wenn du deine Zeit beim Laufen wieder um einiges gesteigert hast eine neue Jogging-Hose schenken. Macht Freude und spornt gleichzeitig an!
> Gib nicht auf!
Wer gleich bei der ersten Hürde aufgibt, der wird nicht weit kommen. Am besten du holst dir Unterstützung bei deinen Freunden oder deiner Familie. Gemeinsam erreichst du deine Ziele einfacher und hältst auch leichter durch! Und am Ende wirst du glücklich und zufrieden sein!
> E-Mail in die Zukunft
Vielleicht motiviert dich ja eine „Mail in die Zukunft“. Klingt komisch, aber da steckt ein außergewöhnliche Idee einer amerikanischen Webseite dahinter, den dir zu Nutze machen könntest. Die US-Webseite FutureMe.org bietet nämlich einen Service, mit dem du dir selbst in die Zukunft E-Mails schicken kannst. Bis zu 50 Jahren später kannst du dir deine heutigen Gedanken wieder in Erinnerung rufen und dich somit auch fragen, ob du deine Vorsätze realisiert hast. Vielleicht motiviert ja das?
Bildquelle: © Yantra - Fotolia.com
Vielleicht motiviert dich ja eine „Mail in die Zukunft“. Klingt komisch, aber da steckt ein außergewöhnliche Idee einer amerikanischen Webseite dahinter, den dir zu Nutze machen könntest. Die US-Webseite FutureMe.org bietet nämlich einen Service, mit dem du dir selbst in die Zukunft E-Mails schicken kannst. Bis zu 50 Jahren später kannst du dir deine heutigen Gedanken wieder in Erinnerung rufen und dich somit auch fragen, ob du deine Vorsätze realisiert hast. Vielleicht motiviert ja das?
Bildquelle: © Yantra - Fotolia.com
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danke
02.01.2012 16:37
danke das ihr diese seite ins netz gestellt habt so tu ich mich viel leichter meine guten vorsätze zu fassen
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