Nägelkauen - Was tun?

Was ist Nägelkauen überhaupt?
Dabei kann es sich um den harmlosen Ausdruck einer vorübergehenden Verlegenheit oder um das vieldeutige Symptom einer Verhaltensstörung handeln. Psychologen bezeichnen das Nägelkauen als Leerlaufhandlung. Eine Angewohnheit, die bei verschiedensten Anlässen auftreten kann und eine gewisse Befriedigung und Entlastung mit sich bringt. Nägelkauen ist immer ein Begleitsymptom, eine Reaktion auf Stress und Überforderung. - Definition laut www.naegelkauen.de -

Was kannst du gegen Nägelkauen tun?

• DEN SPASS VERDERBEN: Ganz oft genügt es schon die Nägel mit einer schlecht schmeckenden Tinktur zu bestreichen, die einen sofort daran erinnert, wenn man anfängt an den Nägeln zu kauen. Solche Tinkturen erhältst du in jeder Apotheke.
• BELOHNE DICH: Setze dir ein Ziel, z.B. einen Tag nicht Nägelkauen. Hast du dieses erreicht, dann erfüllst du dir einen Wunsch. Steigere deine Ziele immer weiter und du wirst sehen, dass irgendwann auch ohne Nägelkauen auskommst. Und vielleicht übernehmen ja sogar deine Eltern die eine oder andere Überraschung? 
• KÜNSTLICHE FINGERNÄGEL sehen nicht nur toll aus und verwandeln deine abgebissenen Fingernägel, sondern sind auch so hart, dass ein Abbeißen fast unmöglich ist.
• DEN FINGERN ZU TUN GEBEN: Du kaust immer vor dem Fernseher an deinen Nägeln? Dann leg dir doch einen Antistress-Ball zu oder versuche deine Hände mit sonst was zu beschäftigen. Vielleicht hast du ja sogar Lust dir eine Mütze zu häkeln?
• REGELMÄSSIGE PFLEGE: Pflege deine Nägel regelmäßig – dies kann das Nägelkauen zwar nicht verhindern, aber wer will schon frisch gemachte Nägel gleich wieder ruinieren?
• STRESSIGE SITUATIONEN NACHSPIELEN: Fällt dir auf, dass du besonders in stressigen Situationen an deinen Nägel kaust? Dann spiele diese Situationen doch einfach mal ohne Angst und in Ruhe nach. Auch dies kann dir helfen.
  

Wenn dies alles nicht hilft, dann liegen die Ursachen wahrscheinlich tiefer und du solltest am besten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Sprich mit deinem Hausarzt darüber; Er kann dir bestimmt weiterhelfen oder dich an die richtige Stelle weiterleiten.

Bildquelle: © Benjamin Thorn - Fotolia.com

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