31. Mai - Welt-Nichtrauchertag

Als Nichtraucher/in braucht man meist eine gute Motivation und einen starken Willen, um sich unter seinen rauchenden Freunden zu behaupten. Es gibt sehr viele jugendliche Nichtraucher, die sich zum Rauchen entschließen, weil ihre Freunde rauchen und weil sie Angst haben, diese zu verlieren.

Doch denke daran, dass deine Freunde, die zuerst versucht haben, dich zum Rauchen zu überreden, es früher oder später lernen, deine Entscheidung zu akzeptieren und zu respektieren. In der Zwischenzeit musst du stark genug sein, den Versuchungen und dem Druck deiner Freunde standzuhalten.
Du wirst dich sehr oft in Situationen befinden, wo du wissen musst, wie man „Nein“ sagt. Du kannst und solltest auch dann Nein sagen, wenn deine Freunde dir im Namen der Freundschaft eine Zigarette anbieten und es eigentlich nur gut meinen.

Hier stehen ein paar Tips, wie du „Nein“ sagen kannst.
Es ist wichtig, höflich aber entschieden zu sein. Denn sollte deine Antwort nicht überzeugend klingen, könnte dein Gegenüber denken, dass du vielleicht nur zögerst und etwas mehr Ermutigung brauchst. Eine entschiedene Antwort rettet euch beide vor unnützem Gerede.

„Nein danke, ich rauche nicht!“
Ein höfliches „Nein Danke“ reicht oft aus. Die Leute begreifen, dass du nicht rauchst.

„Nein danke, ich rauche wirklich nicht!“
Manchmal funktioniert es mit einem einfachen „Nein Danke“ nicht. Die Leute bieten dir weiterhin eine Zigarette an, obwohl du sie schon abgelehnt hast. Dem kannst du Einhalt gebieten, indem du deine Ablehnung wiederholst.

„Warum willst du, dass ich rauche?“
Es kann passieren, dass jemand darauf besteht, dass du rauchen solltest. Man könnte dich als Feigling, Weichei oder ähnliches bezeichnen. Wenn das passiert, lass dich nicht aus der Ruhe bringen und lass dich nicht auf Streitereien ein. Das Beste ist, deinen Gegner zum Schweigen zu bringen, indem du fragst: „Warum willst du, dass ich rauche?“ Diese Frage ist schwer zu beantworten und die Spannung legt sich.

„Also gut, ich sollte jetzt gehen....“
Manchmal ist es das Beste, eine Entschuldigung vorzutäuschen und das Feld zu räumen. In diesem Fall brauchst du die Zigarette erst gar nicht abzulehnen.

Diese Tipps kannst du auch in anderen Situationen anwenden, z.B. wenn dir jemand Alkohol oder illegale Drogen anbietet.